건강51 고혈압에 좋은 음식과 나쁜음식 고혈압을 관리하기 위해 건강에 좋은 음식을 선택하는 것은 매우 중요합니다 아래에 고혈압에 도움이 되는 음식과 피해야 할 나쁜 음식들에 대해서 알아보겠습니다 1. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식들은 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다 ■ 과일과 채소 과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다. 특히 칼륨이 풍부한 바나나, 감자, 스피나치, 브로콜리, 당근 등을 섭취하면 좋습니 ■ 무염 고구마 무염으로 조리한 고구마는 칼륨이 풍부하며, 칼륨은 체액의 균형을 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다 ■ 검은콩 검은콩은 단백질과 식이 섬유를 함유하며, 특히 칼륨과 마그네슘을 풍부하게 포함하고 있어 혈.. 2023. 8. 23. 고혈압 원인 및 증상 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해서 높아진 상태를 말합니다 우리나라 성인 인구의 약 30%가 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다 고혈압의 원인 밎 증상에 대해서 알아보겠습니다 고혈압이란? 고혈압(고혈압증, hypertension)은 혈관 내에 흐르는 혈압이 정상 범위를 넘어선 상태를 의미합니다 혈압은 심장이 수축하는 동안 최고로 올라가는 수축기 혈압(systolic blood pressure)과 심장이 이완될 때 낮아지는 이완기 혈압(diastolic blood pressure) 두 가지 수치로 표현됩니다 보통 mmHg(밀리미터 수은柱) 단위로 측정되며, 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg로 간주됩니다 혈압은 크게 두가지 형태로 나뉩니다 ■ 본태성 고혈압(Primary Hyp.. 2023. 8. 23. 녹내장 원인과 증상 녹내장(glaucoma)은 눈 안의 내부 압력이 과도하게 증가하여 시신경을 손상시키는 눈의 질환입니다 높은 안압은 시신경의 균형을 무너뜨리고 시력을 손상시킬 수 있습니다 녹내장은 종종 "눈의 침묵하는 도둑"이라고 불리며 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아서 환자들이 문제에 대해 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 정기적인 눈 검사가 중요합니다 아래 내용을 통해 녹내장의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다 녹내장은 크게 개방각 녹내장과 폐쇄각 녹내장으로 나뉩니다 ■ 개방각 녹내장은 눈의 전반적인 해부학적 구조는 정상이지만 눈안압이 점진적으로 상승하여 시신경을 손상시킵니다 이러한 유형의 녹내장은 진행이 느리고 초기에는 증상이 거의 없을 수 있습니다 시력이 손상되기 전에 발견되는 것이 중요합니다 ■ 폐쇄.. 2023. 8. 23. 전립선비대증 초기증상 및 치료운동 전립선비대증(Prostate Enlargement)은 남성의 전립선이 비정상적으로 커지는 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다 전립선은 남성의 생식기와 관련된 중요한 기관으로, 요도 주위에 위치하여 요도를 통해 방광에서 나온 소변을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다 오늘은 아래의 내용을 통해 전립선 비대증에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 전립선비대증이란? 전립선 비대증은 주로 노화와 관련이 있으며, 수많은 남성들이 노화에 따라 경험할 수 있는 정상적인 현상 중 하나입니다 전립선은 남성의 성장과정에서 계속해서 성장하는데, 특히 50세 이후부터 더 빠른 속도로 성장할 수 있습니다 이로 인해 전립선이 주변 조직을 압박하거나 방광의 출구를 좁힐 수 있습니다 전립선비대증의 증상 전립선 비대증의 초기 증상.. 2023. 8. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음
