건강51 바나나 효능 및 영양소 알아보기 바나나는 작고 간편한 먹거리일지라도 건강에 이로운 다양하고 많은 영양소를 함유하고 있는데요 전 세계적으로 사랑받는 과일 중에 하나이기도 하지만 매일 바나나를 섭취하면 건강에도 매우 좋다고 알려져 있습니다 오늘은 바나나가 건강에 얼마나 도움을 주는지 그 효능에대하여 알아보도록 하겠습니다 바나나 효능 스트레스에 효과적전문가들은 스트레스를 받았을때 바나나를 먹으면 좋다고 하는데요 중간크기 바나나 한 개의 열량은 105칼로리 당분은 14g에 불과한데 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려줍니다 또한 비타민 B6 하루 섭취 권장량의 30% 룰 포함하고 있는데 B6은 행복 호르몬인 세로토닌 생산을 도와 우리의 뇌 활동을 안정시키고 스트레스를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다 풍부한 칼.. 2024. 4. 30. 가지 효능 놀라운 9가지 효과 및 섭취방법,주의사항 가지는 물컹물컹한 식감 때문에 호불호가 갈리는 채소인데요 이런 가지가 몸에 이로운 여러 가지 탁월한 효능 때문에 열매뿐 만 아니라 모든 부위가 한약재로도 쓰여 왔습니다 오늘은 가지에는 어떤 효능이 있는지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 가지 효능 식이 섬유 공급 가지는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다 항산화 작용 가지에는 항산화물질인 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼의 손상으로부터 세포를 보호하고 신체 내부에서 염증을 줄여줍니다 혈압 조절 가지에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다 다이어트와 체중관리 가지에 항산화 성분인 클로로갠산이 지방을 분해하고 연소를 촉진하기 때문에 혈압, 당뇨, .. 2023. 10. 29. 돌발성 난청 원인 및 치료기간, 예방법 돌발성 난청 들어보셨나요? 돌발성 난청이란 특별한 원인 없이 수 시간에서 2 ~ 3일 이내에 갑자기 감각신경성 난청이 발생하는 경우인데요 갑자기 귀에서 이명이 들리거나 먹먹해지면서 안 들리는 경우에는 이 돌발성 난청을 의심해 봐야 합니다 빨리 치료해야 회복될 가능성이 높기 때문에 즉시 이비인후과에서 검사가 필요한 귀의 응급질환 중 하나입니다 아래 내용을 통해 돌발성 난청 원인 및 치료기간에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 돌발성 난청(또는 갑작스러운 난청)은 갑자기 발생한 난청으로, 이전에는 정상적으로 들을 수 있었던 소리를 듣지 못하게 되는 상황을 가리키는데 이러한 상태는 일반적으로 한 귀에서만 발생할 수도 있고, 양 귀에서 발생할 수도 있습니다 돌발성난청이란? 돌발성난청이란 갑자기 발생한 난청으로 .. 2023. 9. 20. 불면증테스트 피로감은 심한데 쉽게 잠이 들지 않은 경우, 스트레스로 인해 생각은 많아지고 잠을 푹 자고 싶은데도 잠을 제대로 못 이룬 경우 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거라 생각합니다 많은 현대인들이 바쁘게 일상을 살아가고 다양한 형태의 스트레스에 노출이 되면서 아직 일어나지 않은 일들에 대한 막연한 두려움과 불안감을 느끼는 경우가 늘고 있습니다 살다 보면 누구나 걱정, 근심, 불안에 휩싸일 때가 있는데요 이러면서 우리는 불면증이라는 걸 같이 겪게 됩니다 불면증이란? 불면증이란 잠을 제대로 못 자거나 잠을 자기 까지의 시간이 오래 걸리는 상태를 말합니다 이상적인 수면패턴을 유지하기 어렵거나 자고자 할 때 쉽게 잠이 들지 않아 일상생활에 영향을 미치는 경우를 불면증이라고 합니다 불면증은 잠이 드는데 까지 걸리는 시간이 .. 2023. 9. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
