건강51 하루 잠 수면시간 조절을 안하면 생길수 있는 '병 ' 요즘 주위를 보면 수면을 제대로 취하지 못해서 스트레스를 적지 않게 받고 있는 사람들이 생각보다 많습니다 충분한 수면은 면역력 강화 및 건강한 신체를 유지하는데 굉장히 중요합니다 오늘은 하루 잠, 수면시간 조절이 일상생활 하는데 얼마나 중요한지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 수면시간 조절의 중요성 수면은 우리 건강과 품질 있는 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 수면시간을 제대로 조절하는 것은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다 최근 하루 수면시간이 지나치게 부족하거나 과할 경우 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 예로엔 알베르스 교수 연구팀은 하루 수면 시간 조사와 혈당 검사 자료가 있는 40세에서 75세까지 5561명을 대상으로 기록을.. 2023. 8. 31. 콜라겐 제품 추천! 에버콜라겐타임 비오틴 후기 피부를 촉촉하게 해주는 콜라겐을 일일이 음식으로 찾아 먹기 쉽지 않다면 제품으로 섭취를 하는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다 오늘은 제가 구매해서 먹고 있는 콜라겐 제품중 하나인 에버콜라겐 효과에 대해서 알려드리겠습니다 에버콜라겐 제품 알아보기 에버콜라겐은 대한민국 최초로 식약처 인정을 받은 피부개선 2중 기능식 제품 콜라겐으로 피부보습에 도움을 줄 수 있고 자외선에 의한 손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드 한국인인체적용시험결과 피부7중 개선이 확인된 콜라겐 제품입니다 ■ 눈가주름 육안평가 개선확인 ■ 피부탄력 개선확인 ■ 피부보습 개선확인 ■ 총체적 피부탄력 개선확인 ■ 주름깊이 개선확인 ■ 피부거칠기 개선확인 ■ 평균거칠기개선확인 에버콜라겐타임 .. 2023. 8. 31. 콜라겐의 효능 및 콜라겐이 많은 음식 가끔 집에서 배달음식을 시키거나 외출을 해서 식당을 갔을 때 주문한 음식들 중에 이건 콜라겐이 많이들어있잖아! 라고 막연히 알고 있던 상식으로 먹었던 기억 누구나 있을 실 겁니다 저 역시 야식으로 족발을 먹을 때마다 이건 콜라겐이 많은 부위니까 먹어도 된다라는 무언의 위로를 하며 자주 먹었는데요 오늘은 콜라겐의 효능 및 콜라겐이 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 아래 내용을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 콜라겐 효능 콜라겐은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 단백질입니다 주로 피부, 뼈, 연골, 인대, 근육 등의 다양한 조직에서 발견되며, 이러한 조직들의 구조와 탄력을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다 아래는 콜라겐의 주요 효능에 대한 설명입니다 ■ 피부 건강 개선 콜라겐은 피부의 주요 구성 성.. 2023. 8. 31. 나도 혹시 만성피로 증후군? 자가진단법과 치료방법 알아보기 현대인에게 피로감은 늘 달고 살는 거지만 언제부턴가 유난히 불쾌함이 동반되는 피로가 지속되고 휴식을 충분히 취할 만큼 쉬었는데도 여전히 피로감이 가시지 않는다면? 만성피로증훈군을 한 번쯤 의심해 봐야 할 수도 있습니다 이 만성피로증후군은 일상생활 및 일상활동에 있어서 심각한 제약을 초래할 수도 있습니다 만성피로 증후군은 종종 "CFS"로 줄여 표기되며 " 만피증"이라고도 불립니다 아래 내용을 통해 만성피로 증후군에 대하여 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 만성피로 증후군 자가진단 ■ 심한 피로 지속적인 불쾌한 피로가 주요 증상입니다 이 피로는 휴식 후에도 충분히 개선되지 않으며, 일상활동을 수행하는 데 큰 어려움을 초래할 수 있습니다 지속적인 피로로 인해 일상생활 및 활동 수행이 어려운지 확인해 .. 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
