다이어트 효과적인 시서스가루 효능 알아보기

다이어트에 효과적이라 알려진 시서스 가루 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

우선 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이고 가장자리에 엉성한 톱니가 있으며 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있기 때문에 끈으로 연결시켜서 기를 수 있습니다

한 연구결과에 의하면 시서스의 잎과 줄기를 사용한 시서스 추출물을 과체중에 속하는 실험자들에게 매일 300mg씩 섭취하게 했는데 연구결과 체중과 체지방 감소 및 허리둘레, 엉덩이둘레가 감소되는 결과가 나타났습니다

아무리 식단관리를 하고 운동을 해도 살이 안 빠지는 분들도 많은데요 이는 호르면 불균형이 원인일 수도 있습니다

앞서 언급한 연구 결과에서는 시서스추출물의 섭취는 혈청 아디포넥틴 수치를 증가시킨다는 것이 증명되었습니다

비만이 오면 당뇨병도 걱정이 되는데요 당뇨병으로 인해서 고혈당 상태가 지속되면 활성산소로 인한 산화 스트레스와 염증도 증가가 됩니다

학계에 의하면 시서스의 항당뇨 활성이 시서스에 함유된 다양한 생리활성물질이 혈당을 감소시키며 항산화, 항염증 작용을 수행하기 때문일 것으로 추정하고 있습니다

시서스의 효능을 다시 간략히 말하자면 체중.체지방.허리 둘레 감소 효과가 있으며 아디포넥틴 수치 증가 효과가 있고 항당뇨로 인해 혈당을 감소시키는 효과가 있습니다

시서스는 가루, 시서스 분말, 알악등 다양한 형태로 섭취할 수 있지만 다이어트 효과를 보기 위해서는 차 형태로 복용하는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다

시서스 추출물 과다 섭취시 복통 또는 설사를 유발할 수도 있으며 하루 섭취 권장량은 300mg 이므로 이점 꼭 유의하시고 임산부나 특이체질이신 분들은 반드시 전문의와의 충분한 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다

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